На эту тему есть прекрасные статьи на сайте https://wikigrowth.ru/psyhologiya/vidi-temperamenta/ Для начала вы определитесь, какие именно причины у вашей застенчивости. А после разберетесь со способами борьбы с этой проблемой. Вообще, насколько я понимаю, сейчас эта проблема очень распространена. Большую часть времени люди общаются в соцсетях, поэтому личные встречи многим кажутся некомфортными.